Сколько чашек в день можно пить цикорий
Цикорий — это растительный напиток, полученный из корней цикория. В нем содержатся многочисленные полезные вещества, такие как калий, магний, железо, инулин и другие. Цикорий благотворно влияет на пищеварительную систему, оказывает успокаивающее действие, способствует очищению крови, уменьшению воспалительных процессов.
Однако, как и любой другой продукт, цикорий имеет свои ограничения в употреблении. Согласно экспертам, дневная доза цикория должна составлять не более 3-4 чашек в день. При употреблении 8-10 чашек может произойти перебор, что негативно скажется на здоровье. Также следует помнить, что необходимое количество цикория на одну порцию можно узнать на упаковке продукта.
- Почему нельзя пить много цикория
- Можно ли пить цикорий 2 раза в день
- Можно ли пить цикорий каждый день
- Когда лучше пить цикорий — утром или вечером
- Советы по употреблению цикория
Почему нельзя пить много цикория
Несмотря на многочисленные полезные свойства, цикорий может негативно повлиять на здоровье при употреблении в больших количествах. Одна чашка цикория может значительно снизить артериальное давление, что проявляется у людей с гипотонией в виде тошноты, слабости, головокружения. Поэтому для употребления в день рекомендуется выпивать не более 300 мл цикория. Передозировка всегда невыгодна, даже если дело касается натуральных лекарств.
Можно ли пить цикорий 2 раза в день
Рекомендуемое количество цикория в день — 1-2 чашки. Если ребёнку не нравится вкус напитка, он может быть улучшен путем добавления сахара, молока, сливок или различных сиропов. Кроме того, добавки не ухудшают полезных свойств напитка из цикория. Однако не рекомендуется пить цикорий только детям до года.
Можно ли пить цикорий каждый день
Цикорий можно употреблять каждый день как женщинам, так и мужчинам. Однако главное — помнить о чувстве меры и не пить его в больших количествах. Также следует отметить, что у некоторых людей есть индивидуальная пищевая непереносимость и необходимо быть внимательным к своему организму.
Когда лучше пить цикорий — утром или вечером
Употребление цикория в утреннее время позволяет запустить обмен веществ, а также зарядиться энергией на длительное время. Напиток можно пить и на ночь. В нем полностью отсутствует кофеин, поэтому не стоит волноваться за нарушения сна. Однако, если у вас уже есть непереносимость, употребление цикория на ночь может спровоцировать вялость и уменьшить эффективность сна.
Советы по употреблению цикория
- Не превышайте рекомендованное количество цикория в день и следите за своим самочувствием при употреблении.
- Добавляйте в напиток жидкость и ингредиенты по вкусу, чтобы сделать его более приятным.
- Не давайте цикорий детям до года, чтобы избежать непредвиденных рисков для их здоровья.
- Обращайтесь к врачу, если у вас есть какие-либо заболевания и вы не уверены в безопасности употребления цикория.
- Выбирайте качественные продукты и следите за сроком годности.
- Следите за объемами употребляемой жидкости в течение дня.
- Не злоупотребляйте цикорием, даже если у вас его любимый вкус.