Каковы 5 типов дзэн

1. 1. Обычная практика
2. 2. Внешняя практика
3. 3. Практика малой колесницы (Тхеравада)
4. 4. Практика большой колесницы (махаяна)
5. 5. Практика высшего пути
6. Полезные советы по практике дзэн
7. Выводы

1. Обычная практика

Это самый простой и распространенный тип дзэн, который включает в себя медитацию и научение ученика быть в моменте, осознавать свои мысли и беспокойство ума. Один из способов достижения этого состояния — сидеть в медитации, сосредоточившись на дыхании и позволяя мыслям уйти.

2. Внешняя практика

Это практика, основанная на западных методах, таких как йога, тайцзи и хатха-йога. Она включает в себя физическую подготовку, которая помогает улучшить гибкость и здоровье, а также раскрывает духовную сторону человека.

3. Практика малой колесницы (Тхеравада)

Тхеравада — это один из главных направлений в изме, в котором практики основаны на учении о четырех благородных истинах и восьмиправильных путях. Эта практика нацелена на понимание природы страдания и достижение просветления.

4. Практика большой колесницы (махаяна)

Эта практика нацелена на достижение посредством помощи другим людям. Учение включает в себя развитие сочувствия, сострадания и любви ко всем существам. Основной целью махаяны является достижение нирваны для достижения блага всех живых существ.

5. Практика высшего пути

Эта практика предназначена для достижения просветления в этой жизни. Она включает в себя изучение учения о том, что все вещи являются безграничными и ни в чем не ограничиваются. Она также подразумевает усилие улучшить себя и помочь другим людям.

Полезные советы по практике дзэн

• Найдите мастера, который может поставить вас на путь практики дзэн.
• Не сдавайтесь, если практика кажется сложной: это естественная реакция ума, который привык к беспокойству.
• Регулярно практикуйте медитацию, даже если очень заняты. Даже несколько минут практики дзэн в день могут стать хорошим началом.
• Рассмотрите возможность использования техник внешней практики, чтобы улучшить свое физическое и духовное благополучие.
• Старайтесь развивать сочувствие и сострадание к окружающим существам: это поможет вам почувствовать себя более связанным с миром вокруг вас.

Выводы

Дзен может быть сложной практикой, но она также может принести глубокое удовлетворение и просветление. Найдите свой путь к практике дзэн, используя идеи, описанные выше, и не забывайте, что это процесс, а не конечный результат. Старайтесь быть в моменте и принимать каждую ситуацию такой, какая она есть.