Как правильно подбирать обувь по размеру
Подбор правильного размера обуви является одним из самых важных аспектов заботы о здоровье ваших стоп. Неправильно подобранная обувь может привести к различным болям, повреждениям и даже деформации стопы. В этой статье мы расскажем Вам, как правильно подбирать обувь по размеру, сколько нужно оставить свободного места, какой должен быть запас в обуви и как определить, подходит ли размер обуви Вам.
- Как определить размер обуви
- Какой должен быть запас в обуви
- Сколько должно быть свободного места в обуви
- Как понять, подходит размер обуви или нет
- Где должен быть большой палец в обуви
- Полезные советы
- Заключение
Как определить размер обуви
В России размер обуви определяется размером стопы в сантиметрах. Для этого необходимо измерить длину стопы и разделить полученное число на два. Затем к результату нужно добавить величину длины стопы. Например, если у Вас длина стопы составляет 26 см, то для определения размера нужно выполнить следующие вычисления: 26 см : 2 = 13 см, затем 13 см + 26 = 39 размер.
Какой должен быть запас в обуви
Обязательно оставляйте запас в обуви. Минимальный запас для летней обуви составляет 4 мм, для зимней — 8 мм. Учитывайте, что за сезон (3 месяца) нога может вырасти на 3-6 мм, поэтому лучше подобрать обувь с запасом, чтобы не переживать по поводу размера в течение всего сезона.
Сколько должно быть свободного места в обуви
В носке обуви должно быть немного свободного места — примерно 1 см. Когда Вы наступаете на ногу, она немного увеличивается и движется внутри обуви, поэтому пальцы не должны упираться внутри обуви.
Как понять, подходит размер обуви или нет
Если у Вас есть сомнения относительно правильности выбранного размера обуви, нужно использовать одну из следующих рекомендаций:
- Проверьте, как сидит обувь на стопе. При правильном размере большой палец должен касаться носка, но не упираться в него. Также ощущения в носке должны быть комфортными, без каких-либо давящих точек.
- Прогуляйтесь в новых туфлях или ботинках. Если Вы чувствуете какую-либо дискомфортность, связанную с неправильным размером, стоит решить эту проблему до того, как обувь повредит или деформирует вашу стопу.
Где должен быть большой палец в обуви
Стоит обратить внимание на большой палец: он должен касаться носка, но не упираться в него. Также не должно быть бугорков на поверхности материала из-за того, что все пальцы поджаты. Обувь должна прилежать к стопе, но не давить на неё, и не стоит выбирать обувь, которая тесно облегает ваши стопы. Важен комфорт и свобода движения в обуви.
Полезные советы
- Не покупайте обувь, которая не подходит по размеру. Избегайте покупок только потому, что обувь выглядит привлекательной. Ненужные жертвы здоровья стоп впоследствии приведут к большим больным ногам и ухудшению общего состояния.
- Если Вы не можете найти обувь правильного размера, лучше обратиться к профессионалам. Такие специалисты могут сделать дополнительный отлив Ваших ступней и помочь подобрать обувь, наиболее подходящую именно Вам.
- Выбирайте обувь, соответствующую вашей деятельности. Если Вы имеете дело с физической нагрузкой, ищите обувь, которые обеспечивают дополнительную амортизацию и поддержку. Если Вы предпочитаете расслабленные прогулки, выбирайте более легкую и гибкую обувь.
Заключение
Подбор правильного размера обуви является ключевым моментом в заботе о здоровье стоп. Необходимо учитывать размер, запас, свободу и ощущения при носке обуви. Следуя рекомендациям, приведённым в статье, Вы можете избежать неприятностей с неправильным размером обуви. Не забывайте, что выбор правильной обуви — это инвестиция в здоровье стоп на долгие годы.